Tygrys i Żuraw

Po sukcesie obozu zimowego Animal Flow, w którym brało udział 30 osób przyszedł czas na kontynuację. Zapraszam na obóz letni, w którym połączymy Animal Flow z innymi formami ruchu zaczerpniętymi m.in. z Ido Portal. Gwarantujemy świetną atmosferę, wspaniałą kadrę prowadzącą, świetną salę treningową (miejscówka z widokiem na Giewont) i super jedzonko - w tym jedzenie wegetariańskie i wegańskie. 

Termin obozu: 29.08-02.09

Miejsce: Murzasichle, ośrodek U Tośki 3

Cena: 
Wkrótce więcej informacji na temat cen i płatności 
- rezerwacja i płatność first minute (do 31.05.2018) - 680 zł + 23% VAT= 836,4 zł (możliwa płatność w 2 ratach: 380 zł do końca maja, 300 zł do 31 lipca 2018)
- rezerwacja i płatność po 30 maja 2018 roku - 750 zł +23% VAT = 922,5 zł

Cena zawiera: 
- zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych (jeśli ktoś jest zainteresowany pokojem 1-osobowym, proszę o kontakt w celu wyceny)
- 3 posiłki dziennie (w tym możliwość zamówienia opcji wegetariańskiej i wegańskiej)
- ubezpieczenie
- opiekę instruktorów i treningi

Dane do płatności (sprawdźcie dokładnie, inne konto niż na obóz zimowy!!!): EkoMotion, 
03 1140 2004 0000 3302 7536 1531

Jak zarezerwować miejsce?
Wyślij zgłoszenie na adres: akademia@tygrysizuraw.pl, w tytule maila napisz: Obóz letni.
W treści podaj:
Imię i nazwisko:
Miejsce zamieszkania/siedziby:
Data urodzenia:
Telefon kontaktowy:
Mail do kontaktu:
Czy wystawić fakturę? (Tak/Nie)
Dane do faktury:
Uwagi/informacje dodatkowe:

Kadra:
- Mirosław Baściuk - instruktor Animal Flow Level 2, pierwszy instruktor i prekursor Animal Flow w Polsce, instruktor Flexible Steel Level 2. Uczestniczył w warsztatach Ido Portal Movement X. 
- Monika Polak - instruktor Animal Flow Level 1.

Szczegółowa notki biograficzne tutaj: http://www.tygrysizuraw.pl/indywidualne/

Dwa poziomy zaawansowania! Początkujący i zaawansowani!

Co mamy w planach:
1) Treningi Animal Flow w celu zwiększenia siły, wytrzymałości i mobilności (Floor Work)
2) Treningi Movement wg Ido Portal 
3) Stanie na rękach!
4) Elementy Flexible Steel w celu zwiększenia elastyczności
5) Sporo locomotion I travelling forms w celu budowania kondycji
6) Termy Gorący Potok - kto był na zimowym, ten wie, że dają odpoczynek dla ciała i zmysłów... :) 
7) Wspólna wycieczka w góry
8) Kąpiele w bardzo zimnym strumieniu :) 

Harmonogram wstępny w treści postów! Jedno jest pewne - będzie 11-12 jednostek treningowych, czyli lekko nie będzie! :). Część treningów dla grupy początkującej i średniozaawansowanej będzie prowadzona razem, a część w osobnych grupach.

Dokładny plan treningów (zastrzegamy sobie możliwość zmiany!):

29.08.2018

17:00 – 18:30 – przyjazd
18:30 – kolacja
20:00 – 21:15 – Animal Flow, rozgrzewka ;)
22:00 – odprawa techniczna

30.08.2018

07:00 – 08:00 – poranne Mobility (Animal Flow, Ido Portal, Flexible Steel)
08:30 - śniadanie
10:30 – 12:00 – praktyka Handstand, Tuck balance 
13:30 – obiad
16:00 – 18:00 – Animal Flow – Let’s flow
18:30 – kolacja
20:00 – 21:00 – Locomotion, Travelling forms

31.08.2018
07:00 – 08:00 – poranne Mobility (Animal Flow, Ido Portal, Flexible Steel)
08:30 - śniadanie
10:30 – 12:00 – praktyka Handstand, Tuck balance
13:30 – obiad
16:00 – 17:30 – Animal Flow – Let’s flow
18:00 – kolacja
19:30 – 22:00 – Gorące Termy (relaks :). 

01.09.2018
06:30 – śniadanie
07:00 – 14:30 – wycieczka w góry (jakaś niezbyt długa trasa :) – ewentualnie do zmiany)
15:00 – obiad
16:30 – 18:00 Animal Flow – Let’s flow
18:30 - kolacja
20:00 – Locomotion, Travelling forms

02.09.2018
08:30 - śniadanie
10:30 – 12:30 – Mobility, final Flow by Animal Flow
13:30 obiad
Powrót do domu…