Kadra instruktorska
Nasi instruktorzy bardzo chętnie pracują indywidualnie z osobami zainteresowanymi swoim rozwojem. Oferujemy treningi indywidualne Kung Fu, Kettlebells, Animal Flow, Bodyweight, Ground Force Method i akrobatyki. Poniżej lista naszych instruktorów wraz z opisem.
Mirosław Baściuk – Mistrz Stylu Hung Gar Kuen, Si Fu. Urodzony 30.05.1976 roku. Od kilkunastu lat związany ze sztukami walki. W 2005 roku rozpoczął treningi w Akademii Tradycyjnego Hung Gar Kung Fu Marcin Jóźwiak. Od tego momentu rozpoczęła się jego fascynacja tradycyjnym Kung Fu w systemie Hung Gar Kuen. W 2010 roku otrzymał brązową szarfę i stopień Si Hing (asystent) w szkole Si fu Marcina Jóźwiaka, a w 2012 roku stopień instruktora samoobrony w Polskiej Akademii Sportu. W 2014 otrzymał stopień mistrzowski (Si Fu) nadany przez Mistrza stylu Marcina Jóźwiaka. W tym samym roku postanowił założyć własną szkołę pod nazwą Akademia Kung Fu Tygrys i Żuraw, w której kontynuuje tradycje systemu Hung Gar Kuen. Chciałby, aby Akademia przy ul. Długiej 44/50 stała się ważnym ośrodkiem rozwoju Kung Fu w Polsce i skupiała entuzjastów chińskich sztuk walki.
Zafascynowany rozwjem fizycznym człowieka stawia na ciągły rozwój swoich umiejętności. W 2015 roku ukończył kurs instruktora Sanda (wolnej walki) organizowany przez Międzynarodową Federację Wu Shu (IWUF), w 2016 roku zdobył tytuł instruktorski w systemie Flexible Steel Level 2 oraz został asystentem w Centrum Kettlebells Polska. W 2017 jako pierwsza osoba w Polsce uzyskał stopień instruktora Animal Flow. Od 2014 roku prowadzi treningi Hung Gar Kung Fu, a od 2016 Animal Flow. W grudniu 2018 roku uzyskał tytuł Master Instructora Animal Flow i dołączył do elitarnej grupy 16 osób na świecie posiadających ten tytuł.
Stopnie instruktorskie:
- mistrz stylu Hung Gar Kung Fu (czarny pas)
- master instruktor Animal Flow
- instruktor Flexible Steel - Level 2
- instruktor Indian Clubs
Emil Stanisławski - jeden z założycieli portalu veganworkout.org.pl. Instruktor Strong First Kettlebell - największej na świecie organizacji promującej trening siłowy z odważnikami metodą Pavla Tsatsoulina.
Na co dzień, od ponad siedmiu lat trenuje capoeirę w polskiej sekcji Fundacao International Capoeira Artes das Gerais. Współorganizował sekcję gimnastyki na warszawskim AWF, współpracując z inicjatywą gminastycy.pl. Brał udział w kilkunastu szkoleniach z zakresu gimnastyki sportowej w Trójmieście, Bydgoszczy, Łodzi i Warszawie.
Od dwóch lat jest również instruktorem Ground Force Method (GFM) - systemu reedukacji ruchowej opracowanej przez Mastera Strong First - Petera Lakatosa. Elementy GFM stosuje na wszystkich treningach kettlebells w ramach ćwiczeń rozgrzewkowych.
Poza szkoleniami z zakresu Kettlebells Hardstyle, ma również doświadczenie w pracy z odważnikami w ramach Girevoy Sport - sportowej odmiany treningu z kettlebells.
Najważniejszą zasadą pracy ze studentami jest dla niego bezpieczeństwo, indywidualne podejście do uczestników zajęć i zauważalny progres siłowy.
Wśród jego wychowanków znajdują się nowi instruktorzy Strong First i członkowie elitarnej grupy Top Team Kettlebell Polska.
Możesz być zawodnikiem sportów walki, ciężarowcem, piłkarzem, tancerzem, trójboistą. Możesz na co dzień zabieganym pracownikiem biurowym. Niezależnie od tego jesteś w stanie odnieść korzyści z treningu z kettlebells.
Strong First to szkoła siły. Stawiamy na budowanie niezbędnych fundamentów siłowych, które zawodnikom innym dyscyplin przyniosą lepszy i szybszy progres, a pozostałym pozwolą cieszyć się lepszym i zdrowszym życiem.
Marek Wierzbicki - instruktor Strong First Girya, jedynego i oficjalnego przedstawiciela Pavla Tsatsuline'a oraz jego metody treningowej z odważnikami w Polsce.
Swoje umiejętności trenerskie rozwijał uczestnicząc w wielu szkoleniach m.in. z zakresu treningu siłowego, treningu funkcjonalnego, treningu medycznego, mobility oraz treningu z obciążeniem własnego ciała (bodyweight) organizowanych głównie przez doświadczonych trenerów Strong First.
Na co dzień doktorant Wydziału Orientalistycznego Uniwersytetu Warszawskiego, entuzjasta sztuk walki oraz weganin od ponad 8 lat.
Treningiem z kettlebells zafascynowany dzięki Emilowi Stanisławskiemu, który nauczał i uczy do dziś, jak w prosty i bezpieczny sposób pokonywać słabości ciała i umysłu.
Monika Polak- Instruktor Animal Flow Level 2
Od samego początku związana z Akademią Kung Fu Tygrys i Żuraw, od 5 lat trenuje kung Fu pod okiem Mistrza Stylu Hung Gar Mirosława Baściuka, założyciela Akademii. W 2019 roku zdobyła stopień niebieskiej szarfy.
Zafascynowana treningiem z masą wlanego ciała rozpoczęła w 2016 roku treningi Animal Flow, a w 2017 roku po ukończeniu szkolenia instruktorskiego z Master instructorem Richard Scrivener, z celującym wynikiem (94%) zdała egzamin końcowy. Stale dba o swój rozwój biorąc udział w licznych warsztatach poświęconych treningowi siłowemu i mobility. W kwietniu 2018 roku ukończyła kurs Animal Flow Level 2, a w grudniu 2018 Advanced Flow Design z twórcą Animal Flow - Mike Fitch. W 2019 roku zdoblyła stopień instruktora Animal Flow Level 2.
Pasjonatka sportowego stylu życia, jazdy na snowboardzie i chodzenia po górach. Od 5 lat na diecie wegetariańskiej.
Certyfikowany Instruktor Animal Flow Level 2 w trakcie certyfikacji na Level 3.W 2018 ukończył kurs Animal Flow level 1, a w listopadzie 2019 kurs Level 2, oba pod okiem Master Instruktora Richard Scrivener. We wrześniu 2022 był uczestnikiem pierwszego i jedynego kursu offline Level 3 który był organizowany w Polsce pod okiem twórcy i założyciela systemu Animal Flow Mile Fitch. Od 4 lat na codzień prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne Animal Flow w Akademii Kung Fu Tygrys i Żuraw w Warszawie.Były piłkarz, wychowanek Bydgoskiego Zawiszy. Miłośnik zdrowych nawyków żywieniowych.
Michał Cyruchin - instruktor Animal Flow Level 1, w trakcie certyfikacji na Level 2. Architekt, który po latach pracy przy biurku zapałał taką miłością do Animal Flow, że postanowił dzielić się tym z innymi i zarażać swoją pasją do ruchu. Kładzie nacisk na wsłuchiwanie się w możliwości i potrzeby ciała, wyrozumiałość wobec własnych ograniczeń, ale jednocześnie nieustawanie w zmianie na lepsze. Szuka nowych dróg przekazywania wiedzy ruchowej, nowych sposobów, podejść i technik. Okazjonalny typograf, na co dzień wegetarianin.
Nguyen Tu Thanh Hau (Rosie Nguyen)
- Certified Personal Trainer | Strength and Conditioning Coach | Certified Sports Nutritionist Specialist With over 5 years of professional experience, Rosie is a highly skilled fitness expert specializing in kettlebell training, functional fitness, and mobility. Rosie holds certifications in Personal Training, Strength and Conditioning, and Sports Nutrition, making her approach holistic and tailored to the individual needs of her clients. She offers group and personal training sessions focused on kettlebell exercises, which improve strength, endurance, flexibility, and body composition catering to individuals of all fitness levels and age groups. Rosie's philosophy combines her passion for fitness with a strong focus on mental well-being, influenced by her studies in Clinical Psychology. Her additional expertise includes:
- Kettlebell Group & Personal Training
- Nutrition Coaching for Performance and Wellness Rosie is fluent in English and Vietnamese, ensuring accessible and inclusive coaching for clients of diverse backgrounds. Her commitment to empowering clients to achieve their goals makes her a valuable asset to any fitness community.
- Hobbies: Outside of training, Rosie enjoys creating fitness content, exploring new cuisines, and promoting active lifestyles through social media.