Bodyweight Training (trening z masą własnego ciała)
Różne rodzaje treningu maja jedną cechę wspólną. Niezależnie od dyscypliny sportu, jaką uprawiasz, pracę musi wykonać Twoje ciało: mięśnie, układ nerwowy – cały aparat ruchu. Logiczne jest zatem stwierdzenie, że im silniejsze, im bardziej skoordynowane i mobilne ciało, tym lepiej będzie przygotowane do specyfiki Twojego treningu. Im silniejszy fundament, tym więcej możesz na nim zbudować!
Taką zasadą kieruje się trening z masą własnego ciała (Bodyweight Training) – jeden z najbardziej uniwersalnych systemów treningowych, do którego nie potrzeba ani specjalnego sprzętu, ani odpowiedniej przestrzeni. Możesz trenować zawsze i wszędzie.
Uczymy od zera! Poprawiamy zakresy ruchu, pracujemy nad stabilizacją i siłą prostych rąk i nóg - cechami zaniedbywanymi przez współczesny świat fitness.
Uczymy pozycji odwróconych - stania na głowie i rękach. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia, przeprowadzimy cię krok po kroku przez wszystkie progresje.
Nasze zajęcia sprawdzą się również jako uzupełnienie treningów z ciężarami. Wzmocnią te zakresy ruchu i mięśnie, o których zapominamy w życiu codziennym jak i na treningach
Treningi prowadzi: Ula Gronowska – SF Bodyweight Instructor, SFG Instructor Level I, trenerka fitness, absolwentka Wydziału Fizjoterapii na Warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego.
Termin treningu: czwartki, 18:00-19:00