Obóz to taki piękny czas, kiedy możemy poświęcić się tylko i wyłącznie treningowi i praktyce Kung Fu. Dzięki dużej ilości jednostek treningowych można przyrównać taki obóz do około 4-5 miesięcy treningów. Nie bez znaczenia jest również zmiana przyzwyczajeń, regularne posiłki i sen (dużo snu, aby regenerować organizm) oraz treningi na całkiem dużej wysokości. Każdy kto chociaż raz pojechał - chętnie wraca co roku na takie obozy. Czytaj »
Dołącz do nas na warsztatach Animal Flow® Level 1 w Gdańsku w dniach 13-14 maja 2023 r. Dwudniowe wydarzenie trwa sześć i pół godziny każdego dnia, w sobotę i niedzielę. Warsztaty będą prowadzone w języku polskim. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Czytaj »
L1 is an intensive two-day workshop (13 hours total) where you’ll learn all 30 Level 1 moves, including regressions, progressions, and variations for all skill levels. You’ll explore how and when to use each movement individually, as well as how to link them together into flows of your own design. Czytaj »
Już dziesięć obozów za nami! Zaczynamy kolejną "dychę". Dotychczasowe doświadczenia to: świetna atmosfera, wspaniali ludzie (najlepsza ekipa na świecie), dobry plan treningowy, dużo Animal Flow i Fighting Monkey. Czytaj »
Seminarium z podstaw Animal Flow. Jeśli chcesz zobaczyć, czy ta forma treningu jest dla Ciebie, albo złapać zajawkę, albo po prostu się sprawdzić - serdecznie zapraszamy. Seminarium pomaga również dołączyć do już istniejących w Akademii grup. Na seminarium zostaną przerobione wybrane ruchy z poziomu Level 1. Całość zakończymy wspólnym flow, aby dać poczucie uczestnikom jak wygląda tego typu system ruchowy. Gwarantujemy aktywizację mięśni o których nawet nie mieliście pojęcia, że Czytaj »
Kurs instruktorski Animal Flow Level 1 odbędzie się w 28-29 styczeń 2023 r. w Warszawie. Podczas kursu poznasz nową, skuteczną metodę szkolenia oraz elementy niezbędne do uzyskania uprawnień instruktorskich Animal Flow. To dwudniowe warsztaty, po około 6,5 godzin dziennie. Kurs prowadzony jest w języku polskim. Instrukcje są w języku polskim i angielskim. Czytaj »
Zajęcia w poniedziałki o 07:00. Rozpocznij swoją przygodę z treningami z masą własnego ciała. Gwarantujemy satysfakcję, dobrą zabawę, a przede wszystkim rozwój mobilności, siły i koordynacji. Im wcześniej potwierdzisz swój udział, tym większa pewność, że będziesz miał miejsce w grupie (ilość miejsc ograniczona), jak również pewność, że grupa zostanie uruchomiona. Czytaj »
Poziom 1 to dwudniowe warsztaty wprowadzające dla amatorów i profesjonalistów fitness, którzy chcą zostać certyfikowanymi instruktorami lub po prostu podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Kurs obejmuje wszystkie 6 komponentów Animal Flow, w tym formy traveling, switches and transitions, wrist mobility, activations, form specific stretches i oczywiście flow. Czytaj »
Tureckie wstawanie (TGU) to jedno z podstawowych ćwiczeń z odważnikami w systemie hardstyle. Buduje siłę całego ciała, poprawia stabilizację i koordynację międzymięśniowa, a mądrze wykorzystane może być świetnym narzędziem do pracy nad mobilnością obręczy barkowej. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia, uczymy od zera! Na naszym szkoleniu nauczysz się TGU od podstaw. Omówimy wszystkie niezbędne regresje tego ćwiczenia, które musisz poznać zanim sięgniesz po ciężar. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Czytaj »
Hung Gar Kuen czyli w tłumaczeniu „Pięść rodziny Hung“, jest stylem, który wywodzi się z południowego klasztoru Shaolin. Od czasu jego powstania w XVIII wieku jego nauczanie odbywa się według tradycyjnych wzorców. Czytaj »
10 obóz movement! 6-10 sierpnia 2022. Liczba 10 zobowiązuje, więc po raz pierwszy robimy obóz w zupełnie innym miejscu. Z gór przenosimy się nad jezioro. Czytaj »
Opierając się na podstawach poznanych na Level 1, na Level 2 nauczysz się jeszcze 10 nowych ruchów, a także ćwiczeń i progresji do nauki stania na rękach. Czytaj »
Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Czytaj »
Obóz to taki piękny czas, kiedy możemy poświęcić się tylko i wyłącznie treningowi i praktyce Kung Fu. Dzięki dużej ilości jednostek treningowych można przyrównać taki obóz do około 4-5 miesięcy treningów. Nie bez znaczenia jest również zmiana przyzwyczajeń, regularne posiłki i sen (dużo snu, aby regenerować organizm) oraz treningi na całkiem dużej wysokości. Każdy kto chociaż raz pojechał - chętnie wraca co roku na takie obozy. Czytaj »
Poziom 1 to dwudniowe warsztaty wprowadzające dla amatorów i profesjonalistów fitness, którzy chcą zostać certyfikowanymi instruktorami lub po prostu podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Kurs obejmuje wszystkie 6 komponentów Animal Flow, w tym formy traveling, switches and transitions, wrist mobility, activations, form specific stretches i oczywiście flow. Czytaj »
Seminarium z podstaw Animal Flow. Jeśli chcesz zobaczyć, czy ta forma treningu jest dla Ciebie, albo złapać zajawkę, albo po prostu się sprawdzić - serdecznie zapraszamy. Na seminarium zostaną przerobione wybrane ruchy z poziomu Level 1. Całość zakończymy wspólnym flow, aby dać poczucie uczestnikom jak wygląda tego typu system ruchowy. Gwarantujemy aktywizację mięśni o których nawet nie mieliście pojęcia, że istnieją! Czytaj »
Nabór do grupy Shaolin Kung Fu dzieci od 6 lat. Zajęcia w poniedziałki, środy i piątki o godzinie 16:30. Zajęcia dla uchodźców bezpłatne. Czytaj »
Już osiem obozów za nami! Dotychczasowe doświadczenia to: świetna atmosfera, wspaniali ludzie (najlepsza ekipa na świecie), dobry plan treningowy, dużo Animal Flow i Fighting Monkey. Tym razem po raz pierwszy obóz będzie odbywał się w zupełnie nowej lokalizacji w ośrodku Jordanova, w Gołkowicach Górnych, k. Starego Sącza. Jak będzie tym razem? Tego nie wie nikt 😜 Czytaj »
Poziom 1 to dwu dniowe warsztaty wprowadzające dla amatorów i profesjonalistów fitness, którzy chcą zostać certyfikowanymi instruktorami lub po prostu podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Kurs obejmuje wszystkie 6 komponentów Animal Flow. Czytaj »
Nowe grupy Animal Flow, Kettelebells i Bodyweight. Start od 12 lutego 2022! Czytaj »
Odważniki to świetne narzędzie dla wszystkich sportowców, którzy szukają treningu uzupełniającego. Takiego, dzięki któremu będą mogli poprawiać wyniki w swojej dysycplinie i zapobiegać ewentualnym kontuzjom. Kettle są poręczne, nie wymagają żadnych specjalistycznych dodatków, zajmują mało miejsca, a jednoczęśnie potrafią w naprawdę wszechstronny sposób przetrenować całe ciało. Czytaj »
Seminarium z podstaw Animal Flow. Jeśli chcesz zobaczyć, czy ta forma treningu jest dla Ciebie, albo złapać zajawkę, albo po prostu się sprawdzić - serdecznie zapraszamy. Na seminarium zostaną przerobione wybrane ruchy z poziomu Level 1. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Czytaj »
Poziom 1 to dwudniowe warsztaty wprowadzające dla amatorów i profesjonalistów fitness, którzy chcą zostać certyfikowanymi instruktorami lub po prostu podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Kurs obejmuje wszystkie 6 komponentów Animal Flow, w tym formy traveling, switches and transitions, wrist mobility, activations, form specific stretches i oczywiście flow. Ten kurs to znacznie więcej niż doskonalenie technik ruchowych – przede wszystkim nauczysz się, jak skutecznie uczyć innych i Czytaj »
W Strong First na pierwszym miejscu stawiamy naukę techniki i rozwijanie siły. Możesz być zawodnikiem sportów walki, ciężarowcem, piłkarzem, tancerzem, trójboistą. Możesz na co dzień zabieganym pracownikiem biurowym. Niezależnie od tego jesteś w stanie odnieść korzyści z treningu z kettlebells. Czytaj »
Fighting Monkey to rozwój człowieka przez ruch. To rytm i koordynacja. Złamanie schematów i nawyków. Ruch wielopłaszczyznowy i wielowymiarowy. Ruch nieoczywisty. Abstrakcyjne narzędzia. Architektura trzęsienia ziemi w naszym ciele i umyśle. Niezależnie od wieku i profesji. Dla amatorów i profesjonalnych sportowców. Czytaj »
Nowe grupy początkujące Animal Flow! Zajęcia we wtorki i czwartki o 19:00. Rozpocznij swoją przygodę z treningami z masą własnego ciała. Gwarantujemy satysfakcję, dobrą zabawę, a przede wszystkim rozwój mobilności, siły i koordynacji. Czytaj »
Zapraszamy do grupy początkującej Hung Gar Kung Fu. Jest to grupa przeznaczona dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Kung Fu, sprawdzić czy jest to styl dla nich, jak również dla wszystkich trenujących, którzy chcą poprawić swoje umiejętności w stylu Hung Gar Kuen. Jak wiadomo - podstawy są najważniejsze i na nich buduje się późniejsze umiejętności.. W czasie treningu będziecie mogli sprawdzić jakie zmiany niesie ze sobą regularny trening Kung Fu - nie tylko na sobie, a Czytaj »
Poziom 1 to dwudniowe warsztaty wprowadzające dla amatorów i profesjonalistów fitness, którzy chcą zostać certyfikowanymi instruktorami lub po prostu podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Kurs obejmuje wszystkie 6 komponentów Animal Flow, w tym formy traveling, switches and transitions, wrist mobility, activations, form specific stretches i oczywiście flow. Ten kurs to znacznie więcej niż doskonalenie technik ruchowych – przede wszystkim nauczysz się, jak skutecznie uczyć innych i Czytaj »
Seminarium z podstaw Animal Flow. Jeśli chcesz zobaczyć, czy ta forma treningu jest dla Ciebie, albo złapać zajawkę, albo po prostu się sprawdzić - serdecznie zapraszamy. Na seminarium zostaną przerobione wybrane ruchy z poziomu Level 1. Całość zakończymy wspólnym flow, aby dać poczucie uczestnikom jak wygląda tego typu system ruchowy. Gwarantujemy aktywizację mięśni o których nawet nie mieliście pojęcia, że istnieją! Czytaj »
Intensywny tydzień treningowy na świeżym powietrzu! Zapraszam do uczestnictwa osoby ze wszystkich grup zaawansowania (również te zupełnie początkujące). W piątek zakończymy ten tydzień treningowy egzaminami na wyższe stopnie. Czytaj »
Co najmniej 11 jednostek treningowych, w sumie około 20 godzin treningów Animal Flow i Fighting Monkey oraz jeden dzień na wycieczkę w góry (wtedy tylko dwa treningi :). Czytaj »
Odważniki kulowe znane są w świecie strongmanów od ponad 200 lat. Treningi z kettlebells spopularyzowali siłacze z przełomu XIX i XX wieku, którzy już wtedy używali ich jako narzędzia do budowania wszechstronnej siły i formy sportowej. Na szkoleniu zagłębimy się w dużym stopniu w zapomniane już dziś techniki, które pozwolą Wam przećwiczyć ciało w unikalnych zakresach. Coś, czego nie znajdziecie we współczesnym świecie fitness. Czytaj »
Na szkoleniu dowiesz się o podstawach pracy z odważnikiem, poznasz najważniejsze ćwiczenia i metody progresji. Nauczysz się jak wykorzystać kettle do maksymalizacji wyników sportowych i jak bezpiecznie uzupełnić swój trening o odważniki kulowe. Nie wiesz jak zacząć? Zapraszamy na nasze warsztaty! Czytaj »
Obóz to taki piękny czas, kiedy możemy poświęcić się tylko i wyłącznie treningowi i praktyce Kung Fu. Dzięki dużej ilości jednostek treningowych można przyrównać taki obóz do około 4-5 miesięcy treningów. Nie bez znaczenia jest również zmiana przyzwyczajeń, regularne posiłki i sen (dużo snu, aby regenerować organizm) oraz treningi na całkiem dużej wysokości. Każdy kto chociaż raz pojechał - chętnie wraca co roku na takie obozy. Czytaj »
Grupy popołudniowe - wtorek 19:00, czwartek 17:00. Grupa poranna - środa 7:30 Czytaj »
Poziom 1 to dwudniowe warsztaty wprowadzające dla amatorów i profesjonalistów fitness, którzy chcą zostać certyfikowanymi instruktorami lub po prostu podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Kurs obejmuje wszystkie 6 komponentów Animal Flow, w tym formy traveling, switches and transitions, wrist mobility, activations, form specific stretches i oczywiście flow. Ten kurs to znacznie więcej niż doskonalenie technik ruchowych – przede wszystkim nauczysz się, jak skutecznie uczyć innych i Czytaj »
Obóz to taki piękny czas, kiedy możemy poświęcić się tylko i wyłącznie treningowi i praktyce Kung Fu. Dzięki dużej ilości jednostek treningowych można przyrównać taki obóz do około 2-3 miesięcy treningów. Nie bez znaczenia jest również zmiana przyzwyczajeń, regularne posiłki i sen (dużo snu, aby regenerować organizm) oraz treningi na całkiem dużej wysokości. Każdy kto chociaż raz pojechał - chętnie wraca co roku na takie obozy Czytaj »
Już sześć obozów za nami! Dotychczasowe doświadczenia to: świetna atmosfera, wspaniali ludzie (najlepsza ekipa na świecie), dobry plan treningowy, dużo Animal Flow i Fighting Monkey. Czytaj »
Poziom 1 to dwudniowe warsztaty wprowadzające dla amatorów i profesjonalistów fitness, którzy chcą zostać certyfikowanymi instruktorami lub po prostu podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Kurs obejmuje wszystkie 6 komponentów Animal Flow, w tym formy traveling, switches and transitions, wrist mobility, activations, form specific stretches i oczywiście flow. Ten kurs to znacznie więcej niż doskonalenie technik ruchowych – przede wszystkim nauczysz się, jak skutecznie uczyć innych i Czytaj »
Kurs Animal Flow INTRO skierowany jest do osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Animal Flow oraz do osób, które chcą odświeżyć podstawy i poprawić technikę. Zaczniemy od ABC, czyli podstawowych pozycji Animal Flow (ape, beast, crab), aby skończyć na tworzeniu płynnych flow, czyli choreograficznych sekwencji ruchowych. Będziemy ćwiczyć ruchy poprawiające mobilność, siłę i kondycję. Każdy znajdzie coś dla siebie. Czytaj »
Podnieś swoją praktykę Animal Flow na wyższy poziom zrozumienia na warsztatach Level 2 i Advanced Flow Design w sobotę - niedzielę 14-15 listopada 2020 w Warszawie. Master Instructor Richard Scrivener będzie instruktorem prowadzącym w czasie obu dni. Czytaj »
Jeden link do wszystkich wrześniowych naborów w Akademii Czytaj »
Nabór do nowej grupy początkującej kettlebells hardstyle. To będzie prawdopodobnie jedyna grupa, którą uruchomimy w tym roku. Warto więc nie przegapić tego naboru. Ilość miejsc bardzo ograniczona. Tylko 16 miejsc! Czytaj »
Grupa treningowa z przyrządami balistycznymi pieszczotliwie nazywana grupą BMW: Buławy, Maczugi i Worki bułgarskie. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Czytaj »
Poziom 1 to dwudniowe warsztaty wprowadzające dla amatorów i profesjonalistów fitness, którzy chcą zostać certyfikowanymi instruktorami lub po prostu podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Kurs obejmuje wszystkie 6 komponentów Animal Flow, w tym formy traveling, switches and transitions, wrist mobility, activations, form specific stretches i oczywiście flow. Czytaj »
Fighting Monkey to rozwój człowieka przez ruch. To rytm i koordynacja. Złamanie schematów i nawyków. Ruch wielopłaszczyznowy i wielowymiarowy. Ruch nieoczywisty. Abstrakcyjne narzędzia. Architektura trzęsienia ziemi w naszym ciele i umyśle. Niezależnie od wieku i profesji. Czytaj »
Zapraszamy do grupy początkującej Hung Gar Kung Fu. Jest to grupa przeznaczona dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Kung Fu, sprawdzić czy jest to styl dla nich, jak również dla wszystkich trenujących, którzy chcą poprawić swoje umiejętności w stylu Hung Gar Kuen. Jak wiadomo - podstawy są najważniejsze i na nich buduje się późniejsze umiejętności. Czytaj »
Co planujemy na lato? Co najmniej 11 jednostek treningowych, w sumie około 20 godzin treningów (!), jeden dzień na wycieczkę w góry (wtedy tylko dwa treningi :) i termy dla regeneracji! Czytaj »
Fighting Monkey to rozwój człowieka przez ruch. To rytm i koordynacja. Złamanie schematów i nawyków. Ruch wielopłaszczyznowy i wielowymiarowy. Ruch nieoczywisty. Abstrakcyjne narzędzia. Architektura trzęsienia ziemi w naszym ciele i umyśle. Niezależnie od wieku i profesji. Dla amatorów i profesjonalnych sportowców. Spróbuj i Ty. Czytaj »
Zapraszamy do wakacyjnej grupy INTRO Hung Gar Kung Fu. Jest to grupa przeznaczona dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Kung Fu, sprawdzić czy jest to styl dla nich, jak również dla wszystkich trenujących, którzy chcą poprawić swoje umiejętności w stylu Hung Gar Kuen. Czytaj »
Obóz to taki piękny czas, kiedy możemy poświęcić się tylko i wyłącznie treningowi i praktyce Kung Fu. Dzięki dużej ilości jednostek treningowych można przyrównać taki obóz do około 4-5 miesięcy treningów. Nie bez znaczenia jest również zmiana przyzwyczajeń, regularne posiłki i sen (dużo snu, aby regenerować organizm) oraz treningi na całkiem dużej wysokości. Każdy kto chociaż raz pojechał - chętnie wraca co roku na takie obozy. Czytaj »
Kurs instruktorski na poziomie 1 Animal Flow odbędzie się w dniach 16-17 maja w Warszawie. Podczas kursu poznasz nowy, skuteczny sposób szkolenia i niezbędne elementy, które uprawniają Cię do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, codziennie przez około 6 godzin dziennie. Kurs prowadzony jest w języku polskim. Podręczniki są w języku polskim i angielskim. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Czytaj »
15 czerwca startuje większość grup Kung Fu, Animal Flow i Kettlebells. Zapoznajcie się z grafikiem, aby wybrać odpowiednie zajęcia. Czytaj »
Kurs online. Kontynuacja kursu Intro. Jeśli chcesz dołączyć powinieneś mieć podstawy Animal Flow. Czytaj »
Potrzeba matką wynalazku. Po raz pierwszy startujemy z kursem online Animal Flow Intro. Czytaj »
Po raz pierwszy w Polsce regularne zajęcia Animal Flow online. Co ciekawe zajęcia będą dedykowane dla osób początkujących i bardziej zaawansowanych. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Czytaj »
Obóz to taki piękny czas, kiedy możemy poświęcić się tylko i wyłącznie treningowi i praktyce Kung Fu. Dzięki dużej ilości jednostek treningowych można przyrównać taki obóz do około 2-3 miesięcy treningów. Nie bez znaczenia jest również zmiana przyzwyczajeń, regularne posiłki i sen (dużo snu, aby regenerować organizm) oraz treningi na całkiem dużej wysokości. Każdy kto chociaż raz pojechał - chętnie wraca co roku na takie obozy. Teraz po raz pierwszy w scenerii zimowej! Czytaj »
Już cztery obozy za nami! Dotychczasowe doświadczenia to: świetna atmosfera, wspaniali ludzie (najlepsza ekipa na świecie), dobry plan treningowy, dużo Animal Flow i movement. Czytaj »
Kurs Animal Flow Poziom 1 odbędzie się w dniach 1-2 lutego 2020 r. w Krakowie. W czasie kursu nauczysz się nowego, efektywnego sposobu treningu oraz niezbędnych elementów, które uprawniają do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, każdego dnia po ok. 6 godzin. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Czytaj »
W Strong First na pierwszym miejscu stawiamy naukę techniki i rozwijanie siły. Im dłużej będziesz uczęszczał na nasze zajęcia tym większe odważniki będziesz podnosić. Czytaj »
Warsztaty będą obejmować wybrane elementy z poziomu 1 Animal Flow, włączając w to travelling forms ( przemieszczanie się w pozycjach ABC), switches and transitions ( przejścia pomiędzy pozycjami), wrist mobility ( mobilność nadgarstków), activations (aktywacje pozycji), form specific stretches ( specyficzne dla systemu rozciąganie) i oczywiście flow (płynne połączenie wybranych ruchów).- i tutaj zaczyna się magia! :) Czytaj »
Explore and experience new ideas about how rhythm improves our physical performance, our problem solving in games, the health of our organs and joints and how these different expressions of life are linked through rhythm. Czytaj »
Advanced Flow Design to intensywne, 5-godzinne warsztaty poświęcone rozwojowi w projektowaniu i wykonywaniu flow na najwyższym poziomie. Czytaj »
Poziom drugi Animal Flow przeznaczony jest dla wszystkich instruktorów Level 1, którzy są zdecydowani podnieś swój warsztat na wyższy poziom. Teraz, kiedy znacie już podstawy, najwyższy czas aby dodać nowe ruchy, bawić się flow, wprowadzić więcej technik stania na rękach i wprowadzić więcej zaawansowania w wasze ruchy i projektowanie flow. Ten ośmiogodzinny kurs prowadzony jest przez Master Instructora Richarda Scrivene. Kurs jest prowadzony po angielsku. Zapewniamy tłumaczenie kursu na j Czytaj »
Zajęcia mające na celu nauczenie uczestnika fundamentalnych wzorców ruchowych takich jak skakanie, upadanie, balansowanie jak i poszerzenie jego horyzontów (ruchowych) poprzez zaznajomienie go z podstawowymi elementami akrobatyki, capoeiry, tańca, parkour, takimi jak przewroty, przerzuty bokiem (gwiazdy), stanie na rękach i wiele innych. Czytaj »
Kurs Animal Flow Poziom 1 odbędzie się w dniach 14 - 15 września w Warszawie. W czasie kursu nauczysz się nowego, efektywnego sposobu treningu oraz niezbędnych elementów, które uprawniają do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, każdego dnia po ok. 6 godzin dziennie. Kurs jest prowadzony w języku polskim. Manuale są w języku polskim i angielskim. Czytaj »
Grupy do których prowadzony jest nabór: 1) pon, czwartek 08:00-09:00, instruktor Natalia Puciłowska, Członek elitarnej grupy Top Team --> oznaczenie grupy: KB-NP Pierwsze zajęcia: 5 września 2) wtorek, czwartek 20:00-21:00, instruktor Emil Stanisławski, KB-ES, członek elitarnej grupy Top Team i właściciel tytułu Top Team Instructor! Główny trener Akademii! Pierwsze zajęcia: 5 września Czytaj »
Zapraszamy na treningi grup początkujących w czasie których poznacie podstawy stylu Hung Gar Kung Fu, który należy do jednych z najbardziej znanych stylów Kung Fu. Wywodzi się z południowego klasztoru Shaolin. Od XVIII wieku jest on przekazywany wg tradycyjnych zasad od mistrza do ucznia. Nie ma znaczenia, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, czy jesteś silna/y, czy słaba/y, czy sprawny/a, czy też zupełnie nie. Po kilku treningach zauważysz jak szybko się zmieniasz. A będzie to na pewno zm Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Ważnym elementem treningu jest praca z kręgosłupem - Czytaj »
Co planujemy na lato? Co najmniej 11 jednostek treningowych, jeden dzień na wycieczkę w góry (ale treningi też będą!) i termy dla regeneracji! Gwarantujemy świetną atmosferę, wspaniałą kadrę prowadzącą, idealną salę treningową (miejscówka z widokiem na Giewont) i super jedzonko (Jedzenie tradycyjne i wegetariańskie bez problemu, weganie muszą się liczyć z bardziej ograniczonym wyborem. Przypominamy, że jest to typ żywienia zbiorowego i nie jesteśmy w stanie dopasowywać się do wszy Czytaj »
Od 1 sierpnia akceptujemy karty OK System w Akademii! Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Czytaj »
Zapraszamy na cykl treningów poświęconych podstawom pracy z odważnikami. Zajęcia trwają do końca sierpnia. Po zakończeniu treningów uczestnicy mają możliwość dołączenia do istniejących już grup średnio zaawansowanych. Czytaj »
Obóz to taki piękny czas, kiedy możemy poświęcić się tylko i wyłącznie treningowi i praktyce Kung Fu. Dzięki dużej ilości jednostek treningowych można przyrównać taki obóz do około 4-5 miesięcy treningów. Nie bez znaczenia jest również zmiana przyzwyczajeń, regularne posiłki i sen (dużo snu, aby regenerować organizm) oraz treningi na całkiem dużej wysokości. Każdy kto chociaż raz pojechał - chętnie wraca co roku na takie obozy. Czytaj »
Kurs instruktorski Animal Flow Poziom 1 odbędzie się w dniach 8-9 czerwca w Warszawie. W czasie kursu nauczysz się nowego, efektywnego sposobu treningu oraz niezbędnych elementów, które uprawniają do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, każdego dnia po ok. 6 godzin dziennie. Kurs jest prowadzony w języku angielskim z tłumaczeniem na język polski. Manuale są w języku polskim i angielskim. Czytaj »
eminarium będzie obejmować wybrane elementy instruktorskiego poziomu 1 Animal Flow, włączając w to Travelling Forms (przemieszczanie się, czyli tzw. ABC ruchów zwierząt), Switches and Transitions (przejścia pomiędzy pozycjami), Wrist Mobility (mobilność nadgarstków), Activations (aktywacje pozycji), Form Specific Stretches (specyficzne dla systemu rozciąganie) i oczywiście Flows (czyli formy poruszania się). Na koniec czeka nas oczywiście flow, czyli płynne połączenie poszczególnych ru Czytaj »
W Strong First na pierwszym miejscu stawiamy naukę techniki i rozwijanie siły. Im dłużej będziesz uczęszczał na nasze zajęcia tym większe odważniki będziesz podnosić. Możesz być zawodnikiem sportów walki, ciężarowcem, piłkarzem, tancerzem, trójboistą. Możesz na co dzień zabieganym pracownikiem biurowym. Niezależnie od tego jesteś w stanie odnieść korzyści z treningu z kettlebells. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Ground Force Method jest treningiem funkcjonalnym, zaprojektowanym w taki sposób, aby można było efektywnie ćwiczyć z grupą. Czytaj »
Rodzaje grup i terminy treningów: Czwartek 17:00 (grupa początkująca trenująca raz w tygodniu) --> instruktorka Jowita Chruszczyk, oznaczenie grupy 2JC, start 07.03.2019 Czytaj »
Kurs instruktorski Animal Flow Poziom 1 odbędzie się w dniach 16-17 lutego w Warszawie. Register for the Animal Flow® Level 1 Workshop (Instructor Certification) in Warsaw on 16-17th of February 2019! Czytaj »
bodyART to wspaniały trening funkcjonalny, angażujący całe ciało, wywodzący się z rodziny Body and Mind. Bazuję na pięciu żywiołach z medycyny chińskiej i nieustannie przeplatającej się energii YIN i YANG. Jest to połączenie treningu fizycznego z mentalną relaksacją. Poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń poprawia siłę i świadomość własnego ciała oraz podnosi wydolność. Trening trwa 1h, ćwiczy się boso na matach. Zajęcia te dedykowane są absolutnie wszystkim, zapraszam zarówno Czytaj »
Nabór do nowych grup początkujących kettlebells hardstyle! Trenujemy według założeń szkoły Strong First Pavla Tsatosulina. Poprawiamy jakość życia, niwelujemy skutki siedzącego trybu życia! Nauczymy Cię jak być silnym i zdrowym! Chcesz spalić tłuszcz, nabrać siły, poprawić kondycję i zadbać o swój kręgosłup? Przyjdź na nasze zajęcia i spróbuj treningu z kettlebells! Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Ground Force Method jest treningiem funkcjonalnym, zaprojektowanym w taki sposób, aby można było efektywnie ćwiczyć z grupą. Czytaj »
Warsztaty Advanced Flow Design - 10 grudzień 2018 Dołącz do Mike'a Fitcha w Polsce, uczestnicz w nowym warsztacie Animal Flow - Advanced Flow Design. Termin warsztatów - poniedziałek, 10 grudnia 2018 r., w godzinach 10:00-16:00. Czytaj »
Advanced Flow Design to intensywne, 5-godzinne warsztaty poświęcone rozwojowi w projektowaniu i wykonywaniu flow na najwyższym poziomie. Czytaj »
Kurs Level 2 przeznaczony jest dla wszystkich instruktorów Level 1, którzy są zdecydowani podnieś swój warsztat na wyższy poziom. Teraz, kiedy znacie już podstawy, najwyższy czas aby dodać nowe ruchy, bawić się flow, wprowadzić więcej technik stania na rękach i wprowadzić więcej zaawansowania w wasze ruchy i projektowanie flow. Ten dziewięciogodzinny kurs prowadzony jest przez samego twórcę Animal Flow Mike Fitch'a! Nie wiadomo kiedy ponownie zdarzy się taka sytuacja! Kurs jest prowadzo Czytaj »
W Strong First na pierwszym miejscu stawiamy naukę techniki i rozwijanie siły. Im dłużej będziesz uczęszczał na nasze zajęcia tym większe odważniki będziesz podnosić. Możesz być zawodnikiem sportów walki, ciężarowcem, piłkarzem, tancerzem, trójboistą. Możesz na co dzień zabieganym pracownikiem biurowym. Niezależnie od tego jesteś w stanie odnieść korzyści z treningu z kettlebells. Czytaj »
bodyART to wspaniały trening funkcjonalny, angażujący całe ciało, wywodzący się z rodziny Body and Mind. Bazuję na pięciu żywiołach z medycyny chińskiej i nieustannie przeplatającej się energii YIN i YANG. Jest to połączenie treningu fizycznego z mentalną relaksacją. Poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń poprawia siłę i świadomość własnego ciała oraz podnosi wydolność. Trening trwa 1h, ćwiczy się boso na matach. Czytaj »
To grupa dla osób, które chcą spróbować czym jest trening z odważnikami kettlebells lub chcą dołączyć do już istniejących grup (nadrobić program). Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Czytaj »
Worek bułgarski, tajemnica siły i sprawności bułgarskich zapaśników, niezastąpiony w treningach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Poprawia szybkość, wytrzymałość, siłę, koordynację ruchów i szeroko rozumianą gibkość. Czytaj »
Kurs instruktorski Animal Flow Poziom 1 odbędzie się w dniach 6-7 października w Warszawie. W czasie kursu nauczysz się nowego, efektywnego sposobu treningu oraz niezbędnych elementów, które uprawniają do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, każdego dnia po ok. 6 godzin dziennie. Czytaj »
Rusza nowy nabór do grupy początkującej Kettlebells & Animal Flow. To pierwsze w Polsce tak innowacyjne połączenie treningu funkcjonalnego, mobility przy użyciu technik Animal Flow i treningu siłowego metodą Hardstyle! Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Czytaj »
Stretching - zajęcia skierowane do miłośników świadomej pracy nad ciałem. Ćwiczenia opierają się na rozciągnięciu wszystkich grup mięśniowych. Wykorzystanie naprzemiennie ćwiczeń dynamicznych i statycznych, zwiększy elastyczność mięśni oraz ruchomość stawów, wyeliminuje napięcia. Po zajęciach napewno poczujesz się odprężony. Czytaj »
W Strong First na pierwszym miejscu stawiamy naukę techniki i rozwijanie siły. Im dłużej będziesz uczęszczał na nasze zajęcia tym większe odważniki będziesz podnosić. Możesz być zawodnikiem sportów walki, ciężarowcem, piłkarzem, tancerzem, trójboistą. Możesz na co dzień zabieganym pracownikiem biurowym. Niezależnie od tego jesteś w stanie odnieść korzyści z treningu z kettlebells. Czytaj »
Zapraszamy na treningi grup początkujących w czasie których poznacie podstawy stylu Hung Gar Kung Fu, który należy do jednych z najbardziej znanych stylów Kung Fu. Wywodzi się z południowego klasztoru Shaolin. Od XVIII wieku jest on przekazywany wg tradycyjnych zasad od mistrza do ucznia. Nie ma znaczenia, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, czy jesteś silna/y, czy słaba/y, czy sprawny/a, czy też zupełnie nie. Po kilku treningach zauważysz jak szybko się zmieniasz. A będzie to na pewno zm Czytaj »
Po sukcesie obozu zimowego Animal Flow, w którym brało udział 30 osób przyszedł czas na kontynuację. Zapraszam na obóz letni, w którym połączymy Animal Flow z innymi formami ruchu zaczerpniętymi m.in. z Ido Portal. Gwarantujemy świetną atmosferę, wspaniałą kadrę prowadzącą, świetną salę treningową (miejscówka z widokiem na Giewont) i super jedzonko - w tym jedzenie wegetariańskie i wegańskie. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Czytaj »
Hung Gar Kuen czyli w tłumaczeniu „Pięść rodziny Hung“, jest stylem, który wywodzi się z południowego klasztoru Shaolin. Od czasu jego powstania w XVIII wieku jego nauczanie odbywa się według tradycyjnych wzorców. Jako jeden z nielicznych systemów przetrwał do dnia dzisiejszego w prawie niezmienionej formie. Czytaj »
Po raz pierwszy zawitamy do zagrody Byków w Bytomiu!!! Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Czytaj »
Chcesz spalić tłuszcz, nabrać siły, poprawić kondycję i zadbać o swój kręgosłup? Przyjdź na nasze zajęcia i spróbuj treningu z kettlebells! Czytaj »
bodyART to wspaniały trening funkcjonalny, angażujący całe ciało, wywodzący się z rodziny Body and Mind. Bazuję na pięciu żywiołach z medycyny chińskiej i nieustannie przeplatającej się energii YIN i YANG. Jest to połączenie treningu fizycznego z mentalną relaksacją. Poprzez dobór odpowiednich ćwiczeń poprawia siłę i świadomość własnego ciała oraz podnosi wydolność. Trening trwa 1h, ćwiczy się boso na matach. Zajęcia te dedykowane są absolutnie wszystkim, zapraszam zarówno Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Czytaj »
Rusza nowy nabór do grupy początkującej, w wersji LIGHT dla osób, które są mniej lub bardziej aktywne ruchowo, ale chcą nabrać siły, zadbać o swój kręgosłup i zwiększyć mobilność. Aktywność fizyczna nie jest wyznaczona granicami wiekowymi, można trenować w każdym wieku! Czytaj »
Kurs instruktorski Animal Flow Poziom 1 odbędzie się w dniach 14-15 kwietnia 2017 w Warszawie. W czasie kursu nauczysz się nowego, efektywnego sposobu treningu oraz niezbędnych elementów, które uprawniają do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, każdego dnia po ok. 6 godzin dziennie. Czytaj »
Poziom drugi Animal Flow przeznaczony jest dla wszystkich instruktorów Level 1, którzy są zdecydowani podnieś swój warsztat na wyższy poziom. Teraz, kiedy znacie już podstawy, najwyższy czas aby dodać nowe ruchy, bawić się flow, wprowadzić więcej technik stania na rękach i wprowadzić więcej zaawansowania w wasze ruchy i projektowanie flow. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Czytaj »
Warsztaty "Wprowadzenie do Animal Flow - cz.1 i 2" Uwaga! Po raz pierwszy Kombo - część 1 i 2 jednego dnia! Kraków Czytaj »
Tego jeszcze nie grali! Obóz zimowy poświęcony Animal Flow, z elementami Flexible Steel i oczywiście sportami zimowymi. Świetna sala treningowa, miejscówka z widokiem na Giewont i super jedzonko - w tym jedzenie wegetariańskie i wegańskie. Czytaj »
Kolejna, druga część "Wprowadzenia do Animal Flow". Zapraszamy do niego osoby, które już uczestniczyły w warsztatach na poziomie 1 lub trenują Animal Flow i mają niezbędne podstawy nauczane w części 1 szkolenia. W części drugiej powtórzymy elementy nauczane na poziomie 1 i rozszerzymy je o kolejne ruchy z arsenału Animal Flow. Wprowadzimy m.in. scorpion reach - świetny ruch, w dodatku nie taki łatwy do opanowania (poświęcimy mu trochę czasu!), side kick through - po części Czytaj »
Metoda składa się z szeregu ćwiczeń oraz kontroli oddechu, które pozwalają zrozumieć w czasie rzeczywistym, różnicę pomiędzy oddechem normalnym, instynktownym którego używamy na co dzień (prawie zawsze hiperwentylując ), a tym poprawnym oddechem, zgodnym z zasadami fizjologii i dostosowanym do warunków naszego zdrowia. Zmiana oddechu z nieprawidłowego i powszechnego który jest bezpośrednią przyczyną wielu chorób układu oddechowego, takich jak m.in. astma, na oddech który poprzez kont Czytaj »
Smart KIDS - to zajęcia z gimnastyki kierowane dla dzieci w wieku przedszkolnym od 5 do 6 lat. Zabawy są nieodzownym elementem rozwoju dziecka. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Czytaj »
Poprawiamy jakość życia, niwelujemy skutki siedzącego trybu życia! Nauczymy Cię jak być silnym i zdrowym! Chcesz spalić tłuszcz, nabrać siły, poprawić kondycję i zadbać o swój kręgosłup? Przyjdź na nasze zajęcia i spróbuj treningu z kettlebells! Czytaj »
Nabór do grup wolnej walki SANDA (Sanshou). Grupa open otwarta zarówno dla zupełnie początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Nie trzeba być profesjonalistą, aby nauczyć się walczyć. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Czytaj »
Wprowadzenie do Animal Flow – początkujący – część 2. Już czas na kolejny etap "Wprowadzenia do Animal Flow". Zapraszamy do niego osoby, które już uczestniczyły w warsztatach na poziomie 1 lub trenują Animal Flow i mają niezbędne podstawy nauczane w części 1 szkolenia. Czytaj »
Mamy przyjemność zaprosić Was na warsztaty szkoleniowe z zawansowanych technik kettlebells hardstyle wsparte wieloletnim doświadczeniem SFG2, SFL i SFB Sebastiana Gęsiora oraz o metodyką StrongFirst. Czytaj »
Warsztaty instruktorskie Animal Flow Poziom 1 odbędą się w dniach 25-26 listopad 2017 w Warszawie. W czasie kursu nauczysz się nowego, efektywnego sposobu treningu oraz niezbędnych elementów, które uprawniają do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, każdego dnia po ok. 6 godzin dziennie. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Czytaj »
Nabór do nowej grupy początkującej kettlebells hardstyle! Trenujemy według założeń szkoły Strong First Pavla Tsatosulina. Poprawiamy jakość życia, niwelujemy skutki siedzącego trybu życia! Nauczymy Cię jak być silnym i zdrowym! Czytaj »
Brakuje Ci mobilności? Masz problem z rozciąganiem? Nie wiesz, jak się do tego zabrać, brakuje Ci cierpliwości? Zapraszamy na nasze zajęcia "Strong & Flex"! Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Czytaj »
Zapraszamy na szkolenie kettlebells metodą Harstyle Pavla Tsatsoulina! Warsztaty skierowane są do osób początkujących. Na warsztatach dowiesz się o podstawach pracy z odważnikiem, poznasz najważniejsze ćwiczenia i metody progresji. Nauczysz się jak wykorzystać kettle do maksymalizacji wyników sportowych i jak bezpiecznie uzupełnić swój trening o odważniki kulowe. Poznasz podstawowe zasady układania treningu pod względem liczby powtórzeń i serii w kontekście danego ćwiczenia. Czytaj »
Nie trzeba być profesjonalistą, aby nauczyć się walczyć. Trening SANDA jest dla każdego. Przyjdź, spróbuj i zakochaj się w treningu wolnej walki! Grupy początkujące i średniozaawansowane. Czytaj »
Nabór do porannych i wieczornych grup początkujących kettlebells hardstyle! Trenujemy według założeń szkoły Strong First Pavla Tsatosulina. Poprawiamy jakość życia, niwelujemy skutki siedzącego trybu życia! Nauczymy Cię jak być silnym i zdrowym! Czytaj »
Warsztaty będą obejmowały wybrane elementy poziomu 1 Animal Flow, włączając w to Travelling Forms (przemieszczanie się, czyli tzw. ABC ruchów zwierząt), Switches and Transitions (przejścia pomiędzy pozycjami), Wrist Mobility (mobilność nadgarstków), Activations (aktywacje pozycji), Form Specific Stretches (specyficzne dla systemu rozciąganie) i oczywiście Flows (czyli formy poruszania się). Czytaj »
Dzieciaki uwielbiają ruch! A jeszcze bardziej uwielbiają treningi w Akademii, gdzie uczą się tradycyjnego stylu Hung Gar Kung Fu. Oprócz nauki uderzeń, kopnięć i form, w programie treningów są gry i zabawy ruchowe, nauka podstawowych ćwiczeń gimnastycznych i dużo dużo ruchu. Najważniejsze jednak, że na treningach uczą się szacunku do kolegów, samodyscypliny i poprawiają swoje umiejętności motoryczno-koordynacyjne. Czytaj »
Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylwetkę w ciekawy i zdrowy dla ciała sposób. Ważnym elementem treningu jest praca z kręgosłupem Czytaj »
Zapraszamy na treningi grup początkujących w czasie których poznacie podstawy stylu Hung Gar Kung Fu, który należy do jednych z najbardziej znanych stylów Kung Fu. Wywodzi się z południowego klasztoru Shaolin. Od XVIII wieku jest on przekazywany wg tradycyjnych zasad od mistrza do ucznia. Nie ma znaczenia, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną, czy jesteś silna/y, czy słaba/y, czy sprawny/a, czy też zupełnie nie. Po kilku treningach zauważysz jak szybko się zmieniasz. A będzie to na pewno zm Czytaj »
Warsztaty instruktorskie Animal Flow Poziom 1 odbędą się w dniach 19 i 20 sierpnia w Warszawie. W czasie kursu nauczysz się nowego, efektywnego sposobu treningu oraz niezbędnych elementów, które uprawniają do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, każdego dnia po ok. 6 godzin dziennie. Czytaj »
Chcesz spróbować Kung Fu? Masz czas w wakacje? Zapraszamy na treningi grup początkujących w czasie których poznacie podstawy stylu Hung Gar Kung Fu, który należy do jednych z najtwardszych stylów Kung Fu. Wywodzi się z południowego klasztoru Shaolin. Od XVIII wieku jest on przekazywany wg tradycyjnych zasad od mistrza do ucznia. Czytaj »
Celem GFM jest nauka ruchu – powrót do pierwotnych wzorców ruchowych, zintegrowania ciała z umysłem.Praktykując ruch zwiększamy swoją siłę i mobilność. W Ground Force Method uczymy jak ruszać się lepiej, więcej i szybciej. GFM to system pracy z masą własnego ciała, opracowany przez Petera Lakatosa – jednego z najwyższych stopniem instruktorów Strong First. Czytaj »
Warsztaty będą obejmowały wybrane elementy poziomu 1 Animal Flow, włączając w to Travelling Forms (przemieszczanie się, czyli tzw. ABC ruchów zwierząt), Switches and Transitions (przejścia pomiędzy pozycjami), Wrist Mobility (mobilność nadgarstków), Activations (aktywacje pozycji), Form Specific Stretches (specyficzne dla systemu rozciąganie) i oczywiście Flows (czyli formy poruszania się). Czytaj »
Zapraszamy na szkolenie kettlebells metodą Harstyle Pavla Tsatsoulina! Warsztaty skierowane są do osób początkujących. Na warsztatach dowiesz się o podstawach pracy z odważnikiem, poznasz najważniejsze ćwiczenia i metody progresji. Nauczysz się jak wykorzystać kettle do maksymalizacji wyników sportowych i jak bezpiecznie uzupełnić swój trening o odważniki kulowe. Poznasz podstawowe zasady układania treningu pod względem liczby powtórzeń i serii w kontekście danego ćwiczenia. Termin: 2 Czytaj »
Animal Flow - nowa grupa dla początkujących! Start: 8 maja 2017. Terminy: poniedziałki o 21:00. Animal Flow to innowacyjny system ćwiczeń, oparty o ćwiczenia kalisteniczne naśladujące sposoby poruszania się zwierząt. Zawiera w sobie elementy akrobatyki, Capoeiry i jogi, łącząc wszystko w płynny, taneczno-gimnastyczny ruch, tzw. flow. Został stworzony przez Mike'a Fitcha. Dzięki treningowi wzmocnisz i zwiększysz elastyczność ciała oraz poszerzysz zakres ruchu, a także wyrzeźbisz sylw Czytaj »
Warsztaty instruktorskie Animal Flow Poziom 1 odbędą się w dniach 1 i 2 kwietnia br. w Warszawie. W czasie kursu nauczysz się nowego, efektywnego sposobu treningu oraz niezbędnych elementów, które uprawniają do uzyskania certyfikatu instruktora Animal Flow. Są to dwudniowe warsztaty, każdego dnia po ok. 5,5 godziny dziennie Czytaj »
Szkolenie MOBILITY MADE TO MOVE 2.0 w dniach 18-19.03.2017. Dla trenerów personalnych i instruktorów stanowi doskonałe narzędzie i bazę do pracy z klientami oferując możliwe rozwiązania problemów dysfunkcji ruchowych, czy pojawiających się oznak bólowych. Pasjonaci sportu poznają nowoczesne i gruntownie przebadane metody masażu i automasażu wykorzystującego szeroki wachlarz akcesoriów oraz ćwiczeń zwiększających ogólną sprawność. Czytaj »
6 lutego rusza kolejna poranna grupa początkująca kettlebell hardstyle! Zapisy trwają! Treningi w poniedziałki i środy o 7:30 Czytaj »
Nabór do grup kettlebells. Godziny poranne. Czytaj »
Akrobatyka dla początkujących Czytaj »